тренажерный зал когда простуда

Как заниматься спортом при простуде

Большинство людей, увлекающихся активным образом жизни, интересует вопрос, можно ли заниматься спортом во время простуды. Даже медики со всего мира спорят по этому поводу. Ведь когда человек болен или ослаблен борьбой с недугом, стоит вопрос о целесообразности физических нагрузок.

Для профессионалов, по мнению врачей, физические нагрузки во время болезни строго запрещены. А если говорить о, так называемых, любителях, которые посещают спортзалы или фитнес-клубы, здесь мнения специалистов расходятся.

Издавна считалось, что во время головных болей, недомогания или при других симптомах, сопровождающих простуду, тренировка строго запрещена. Так как во время недуга организму дополнительные нагрузки ни к чему. В настоящее время специалисты говорят, что занятие спортом во время болезни никаким образом не повлияет на выздоровление, то есть не ускорит его, но и не замедлит. Но, тем не менее, все врачи едины в том, что во время высокой температуры физические нагрузки противопоказаны. Тренировки во время простуды должны проходить в облегченном режиме, то есть, если до болезни тренировка занимала полтора часа, то во время нее необходимо ограничиться занятиями от сорока минут до одного часа.

В случае, когда врач утверждает, что у вас грипп, поход на тренировку лучше отложить до полного выздоровления. Так как во время этой болезни возможны сильные осложнения на почки, легкие и сердце. Да и моральный аспект этого действия – вы больны, то есть существует риск заразить посетителей спортзала, поскольку все места для занятий спортом являются общественными.

Если вы все же чувствуете, что у вас наблюдаются признаки болезни, но поход в тренажерный зал отложить не хотите, то в данном случае следует учесть, что интенсивность нагрузки необходимо снизить на 40-50 процентов. Также во время простуды следует уделять большо

Источник

Содержание

Простудные заболевания [ править ]

Простудное заболевание, «простуда» или «грипп» (грипп вызывается вирусом гриппа) — это острое инфекционное воспаление верхних дыхательных путей. Симптомами заболевания являются чихание, насморк (ринит), першение в горле (ларингит), затруднение глотания и боли в горле (фарингит, тонзиллит), кашель с серозной, затем с гнойной мокротой (трахеит, бронхит), мышечные боли, повышенная температура и ухудшение общего состояния. Название болезненного состояния «простуда» возникло из ранее принятых представлений, что причиной заболевания является переохлаждение. Чаще же всего заболевание вызвано вирусами (рино-, аденовирусом и вирусом парагриппа), которые выделяются больным при чихании или кашле как «аэрозоль».

Спорт при простуде [ править ]

Недавнее исследование, проводимое под эгидой американского колледжа спортивной медицины показало, что занятия спортом при слабовыраженных симптомах простуды в умеренном темпе не вредны для здоровья. Тогда как силовые тренировки (занятие бодибилдингом или пауэрлифтингом ) ухудшали показатели выздоровления. Общепризнанно известно, что спорт может снизить риск возникновения простуды, однако до настоящего времени не было четко известно, как спорт и простуда сочетаются одновременно. Во всяком случае, большинство врачей сходилось во мнении, что занятия спортом может ухудшить течение простудного заболевания, даже при хорошем самочувствии и слабых проявлениях симптомов.

Как правило, простуда постигает каждого человека в среднем 2-5 раз в году, и по длительности она может достигать 1-2 и даже трех недель до полного выздоровления. Отсюда видно, что даже легкие простудные заболевания могут серьезно помешать прогрессу в бодибилдинге и других видах спорта.

В ходе исследования, под управлением профессора и доктора медицинских наук Thomas G. Weidner

Источник

Простывший - на тренировку...реально вредно?

Интеренсо кто как считает, если простыл, насморк, кашель, горло побаливает ну в общем симптомы простуды, но температуры нет, стоит ли идти в зал или лучше пропустить недельку до выздоровления? 

реально ли нагрузка может спровоцировать осложнение или все-таки снизив нагрузку можно потренироваться в щадящем режиме? Ваши мнения!

любая инфекция особенно с воспалительным процессом усиливает катаболические процессы в орг-ме а после интенсивной тр-ки картизол и так зашкаливает...но эт я читал где то..если темпиратуры нет один фиг тренируюсь.

Считаю будет целесоозразым пропустить, ведь организм ослаблен борьбой с инфекцией и все его ресурсы направлены на подавление инфекции, поэтому процесс роста мышц крайне не эффективен. Хотя я все же хожу в зал простывшим, чтобы хотя бы поддерживать мышцы в тонусе

НИРАЗУ НЕ ПРОПУСКАЛА ТРЕНИ. КАК БЫ СИЛЬНО НЕ БОЛЕЛА...ДАЖЕ С ТЕМПЕРАТУРОЙ 38.5......... НАОБОРОТ ЗАМЕТИЛА ЧТО ЕСЛИ ПОСЛЕ СУПЕРИЗНУРИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИ ХОРОШО ПОЕСТЬ И ПОСПАТЬ, БОЛЕЗНЬ БЫТРЕЕ ПРОХОДИТ

По поводу того, стоит или нет заниматься спортом во время простуды, существую прямо противоположные мнения как у врачей, так и у простых людей.<IMG height=8 src="http://www.domzv.ru/images/spacer.gif">

Недавно большинство экспертов (врачи и спортивные тренеры), сделали вывод, что заниматься спортом при простуде можно! Они провели исследование, разделив группу простуженных молодых людей на две части. Одна прекратила занятия спортом вообще, а вторая продолжала умеренные кардио и силовые тренировки. При этомникто не принимали лекарств. Через неделю разницы в симптомах между группами обнаружено не было.

Вывод такой: Насморк или больное горло никак нельзя считать помехой спорту. Единственным противопоказанием является высокая температура! Но у тебя ее нет. Да и сам представь, как мож

Источник

Добавить новое место

РЕДАКТИРОВАНИЕ СООБЩЕСТВА

СООБЩЕСТВО ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ИНТЕРЕСАМИ:

СООБЩЕСТВО ДЛЯ

РАЗДЕЛ

ТИП

НАЗВАНИЕ СООБЩЕСТВА

Загрузить и обрезать изображение

Закрыть

Будет проще узнавать Вас, если Вы загрузите свою настоящую фотографию. Вы можете загрузить изображение в формате JPG, GIF или PNG.

Тренажерный зал

Современный тренажерный зал – это разнообразие и обилие оборудования для занятий спортом, идеальное место для тех, кто стремится повысить мышечный тонус и стать счастливым обладателем подтянутой, красивой фигуры.Тренировки в тренажерном зале рассчитаны на людей любого уровня подготовки и абсолютно безопасны.Спортивный…

Стена

До сегодняшнего дня практически все свободное время проводил за компьютером, но, неожиданно осознал, что так дальше жить нельзя и решил встать на путь исправления) Записался в тренажерный зал, начал ходить в бассейн - в общем, уже несколько дней веду активный образ жизни! В планах на будущее также начать правильно питаться и заняться какими нибудь боевыми искусствами:)

Дипломированный специалист, с высшим педагогическим образованием по профильной специальности – физическая культура и спорт. Стаж преподавательской - тренерской деятельности более 13 лет. Опыт работы в государственных и коммерческих организациях. Принимал непосредственное участие в подготовке сотрудников по прикладным видам спорта на участие в соревнованиях Федерального уровня. Неоднократно поощрен грамотами за применение эффективных методов тренировок в подготовке будущих спортсменов. Специализация – персональный тренер, ЛФК, ОФП, СФП, функциональный тренинг.

Зарос на вступление

Тренировка после простуды

Да, согласен, организм гораздо крепче и выносливее, нежели у человека, не выполняющего даже элементарную утреннюю зарядку, но,

Источник

Тренировки после простуды

От простуды никто не застрахован, многие атлеты любительского уровня простуживаются по несколько раз в году. Профессионалы же не так часто болеют, так как более внимательно следят за здоровьем, но все равно иногда даже чемпионы могут простудиться. Естественно во время болезни все тренировки нужно прекращать, чтобы не усугублять свое положение, но и на стадии выздоровления все еще нужно быть осторожным. В данной статье мы поговорим о тренировках после простуды, о том, как безопасно вернуться к тренировочному процессу и предотвратить дальнейшие заболевания.

Прежде чем говорить о тренировках после простуды, стоит рассказать, почему нельзя тренироваться во время самой болезни. Даже самая легкая простуда снижает иммунную защиту организма, а это в свою очередь делает его более открытым для разных вирусов и инфекций, тренировки же тоже ослабляют организм и шанс появления серьезной болезни возрастает. Также очень сложно различить обычную простуду и грипп на начальных стадиях, а тренинг во время гриппа может быть очень опасен для вашего здоровья, ведь это заболевание очень сильно влияет на сердце. Поэтому даже если у вас легкий недуг – не идите на тренировку, лишний отдых вам не помешает.

Как возвращаться к тренировкам после простуды

Большинство врачей рекомендует не начинать тренировки сразу после того, как вы почувствовали себя лучше. После выздоровления стоит прождать 2-3 дня, чтобы удостовериться в том, что болезнь ушла, плюс за эти дни вы еще лучше восстановите свои силы. В первые дни после простуды не стоит прекращать пить много теплой жидкости и употреблять много витаминов, питание очень важно при сниженной иммунной защите.

чем вылечить насморк у грудного ребенка комаровский
Если для любого человека насморк не представляет особенных проблем, то в возрасте 3 месяца он может стать причиной больших неудобств для малыша и неприятностей для мамы. У ребенка заложен нос – значит, он не может норма

Опытные атлеты возвращаются к тренировкам постепенно. Сначала проводятся подводящие легкие занятия с небольшой интенсивностью, а дальше нагрузка с каждым разом повышается. Начинать

Источник

Фитнес-клуб «Руна»

Фитнес-клуб «Руна» - это единственное место в окрестностях Петербурга, где авторский архитектурный стиль, дизайн и спортивная функциональность сплелись воедино. К вашим услугам: тренажерный зал, оснащенный кардиотренажерами и силовыми тренажерами последней линейки фирм «Techno GYM», а также «Panatta». Залы групповых занятий (оснащены оборудованием «Reebok») которые включают в себя все современные направления аэробики и танцев, а также спортивные единоборства и боевые искусства. Зал сайкла, финская сауна, студия массажа и салон красоты.

Хожу в этот клуб недавно. От себя хотела бы выразить неудовлетворённость в том, что постоянно в утренние часы нет чистых полотенец, т.е. на тренировке даже не обтереться. На мой взгляд, для уважающего себя клуба, это несерьёзно. А решается это просто покупкой большего количества полотенец.

Были вчера на соревнованиях по рукопашному бою, я в шоке, нет ни стульев, ни скамеек. Большинство гостей стояли, т.к. негде сесть, а некоторые гости сидели на грязных степах. Неужели нельзя заранее позаботится о гостях клуба! Также хочу обратить внимание, что расписание на групповые занятия скудное, особенно в вечернее время. Я так полагаю из-за нехватки персонала!

как быстро пройдет насморк у ребенка
Чем-то одним не вылечишь. Нужет контр-удар по-насморку Я делаю так- промываю ромашкой разх 5 в день, после каждого раза закапываю Вибрацылом, если нос заби то и нафтизином. Гомеопатический антигриппин каждые полчаса, и Де

Пришлось расторгнуть договор из-за отсутствия горячей воды. Информация об отсутствии воды была на стойке ресепшен при входе, но никто не учитывает тот факт, что не все читают эти объявления. Тем более, когда прибегаешь позаниматься в обеденный перерыв в запарке. Думаю, что девушка на ресепшен не перенапряглась бы озвучить этот факт при выдаче полотенца (тем более что я хожу днем и народу там максимум 5 человек). В результате после интенсивной тренировки меня ждал «приятный» сюрприз в виде отсутствия горячей воды, вследствие чего я должен был потным и благоухающим отправляться на работу. Сами

Источник

Тренировки после болезни. Когда уже можно?

Сегодня мы отойдем от привычных нам “технических” тем в деле развития своего тела и поговорим о таком типе занятий, как тренировки после болезни. Мы подробно разберем и ответим на такие вопросы: стоит ли вообще показывать свой нос в зале, как максимально эффективно войти в тренировочный процесс, как сократить время пребывания в состоянии “нестояния” и прочие из серии “как”.

Хочу сразу предупредить, что здесь Вы не увидите тонны символов (уфф-ф, наконец-то:)) и каких-то сверхнеобычных секретов, все будет довольно простенько, но со вкусом. Итак, приготовьте кружку с Терафлю и плед, мы начинаем.

Грипп и простуда: тренировки после болезни.

В первых строках сей статьи хочу сказать, что ей мы обязаны одному из наших читателей, который посредством волшебных инструментов – компьютерной клавиатуры и формы обратной связи, задал интересующий его вопрос о тренировках после болезни. Собственно вот это письмо.

Я никогда не скрывал вселенское уважение к своим читателям - людям, которым интересен спорт во всех его проявлениях. В этот же раз я решил пойти еще дальше, и чтобы "не марать" почту, решил посветить ответу этот материал. К тому же тема письма - тренировки после болезни,  мне показалась весьма живой, интересной и актуальной, тем более за окном сезон отпусков, гриппов, ОРЗ и прочей холеры:). Ну а т.к. эти напасти обычно подкашивают в самый неподходящий момент, то необходимо знать, как с ними эффективно бороться и вообще - как входить после них в тренировочный процесс, если Вы фитнесите или тягаете железо. По прочтении этой заметки Вы выработаете стойкий иммунитет ко всей заразе и узнаете, как необходимо начинать свои тренировки, и можно ли вообще кантовать, когда тебя медным тазом накрыла болезнь.

Кашель, насморк, болит голова, думаю, все эти симптомы болезни Вам знакомы не понаслышке.

Источник