продолжать закаливание при простуде

Закаливание

На тему закаливания написано достаточное количество литературы, поэтому опустим начальные общеизвестные элементы, а перейдем сразу к тяжелым формам закаливания: босохождению по снегу, закал - прогулкам или закал бегу в сочетании с обливанием холодной водой.

"Ах, дети мои милые! Если бы вы знали, что такое холод, какая это сила, какая радость, благодать! Как он укрепляет каждую клетку, каждый сосуд, как пробуждает нервную систему."

Воздух, воздушный бассейн является для человека, привычной средой обитания и жизнедеятельности. Без воздуха, в отличии от воды и пищи, мы не можем прожить и нескольких минут. Но мы должны не только дышать воздухом, но и купать в нем нашу кожу. В игнорировании закаливания повинны прежде всего мы сами с нашим стремлением к минимуму физической работы, к максимальному комфорту, покою и плюс избыточному питанию. Есть еще один аспект - ложная стыдливость, возведенная в правила этикета и приличия. Мы так привыкли закрывать свое тело, что даже при плюсовой температуре стараемся укутаться как можно теплее и страшно боимся простудиться. Однако вся античная культура и искусство основаны на культе тела, сильного, здорового, красивого, закаленного. Атлеты выступали на олимпийских играх обнаженными. Стыдливость - понятие приобретенное, а не врожденное. Одеждой мы искусственно изолируем себя от естественной среды обитания - природы, воздуха, атмосферы, а потому подвергаем себя пагубным последствиям такой изоляции.

   На тему закаливания написано достаточное количество литературы, поэтому опустим начальные общеизвестные элементы, а перейдем сразу к тяжелым формам закаливания: босохождению по снегу, закал - прогулкам или закал бегу в сочетании с обливанием холодной водой.

Апрель.

Ходьба по комнате в носках. Во второй половине месяца ходьба босиком по ковру от 1 до 1,5 часа. Ножны

Источник

Следующее, на чем хотелось бы заострить внимание — это необходимость утреннего омовения прохладной водой. Оно одобряется Аюрведой, и можно указать на целый список преимуществ, которые человек получает при правильном выполнении этой процедуры.

Автор: Закаливаться по вечерам может быть опасно для здоровья, особенно если у Вас есть склонность к простудам. Лучше делать холодное омовение рано утром. Что касается хронических воспалительных процессов в носоглотке, то они обычно возникают, если в технике закаливания есть какие-то нарушения.

• Если Вы принимаете холодный душ, то во время контакта с холодом происходит естественная задержка дыхания. Не препятствуйте ей. При правильной задержке дыхания прекращается озноб. Задерживайте дыхание на вдохе, если у вас есть склонность к повышению артериального давления, грубости, несдержанности, суетливости, неумению отдыхать. Задерживайте его на выдохе при сниженном психическом и физическом тонусе, депрессии, апатии, высокой обидчивости, медлительности.

1. Температура душа — приятная прохлада. После подготовки снять одежду, встать в пустую ванну, направить струю на стопы. Медленно поднимайте душ от стопы до паха по передней части правой ноги. Прежде чем поднимется струя, участок обливаемого тела должен привыкнуть к холоду. Закончить несколько выше паха. Повторить на левой ноге. Дальше обливайте по задней поверхности от пятки до поясницы, поочередно на обеих ногах. Затем проводите душ снизу вверх по боковым поверхностям ног до талии. Продолжайте, обливая руки. Последовательность такая же — от кисти до плеча сначала по передней поверхности правой и левой руки, затем по задней и заканчивайте боковой поверхностью рук. После рук и ног перейти к обливанию туловища. Начиная с поясницы, душ медленно поднимается вдоль позвоночника до макушки головы. На короткое время остановите продвижение в начале грудного отдела позво

Источник

Вы здесь

Можно ли принимать контрастный душ при простуде?

С прошлой осени я пристрастилась к контрастному душу. Целую зиму ни разу не заболела. Пришла весна и я расслабилась, контрастный душ делала уже гораздо реже и вот простудилась. Но теперь не знаю, можно ли при простуде продолжать процедуры или лучше сначала полностью выздороветь?

По этому поводу мнения разделились. Нередко можно встретить информацию, что простуду (в том числе сопровождающуюся высокой температурой тела) даже лечат при помощи контрастного душа (или только холодной водой). Но все же врачи предостерегают, что такой метод весьма опасен. Обычно простуда возникает как раз от переохлаждения, в результате чего снижаются защитные функции, ослабевает иммунная система, и вирусам намного легче проникнуть в организм. Дополнительное охлаждение может лишь усугубить проблему, и простуда плавно или стремительно перерастет даже в воспаление. Поэтому, все же, с холодной водой лучше повременить, а как только состояние здоровья улучшится — возобновите контрастный душ, так как он очень благотворно влияет на иммунитет человека.

Еще несколько лет назад врачи при простуде вообще запрещали водные процедуры. Сегодня многое поменялось, и теперь даже настоятельно рекомендуют при легком недомогании принять теплую ванну (но недолго), и при любом заболевании — не отказываться от гигиенического душа. Однако водные процедуры должны сократиться по времени, а температура воды не должна быть ни слишком высокой, ни низкой (38 градусов — самое то). И, в конце концов, ориентируйтесь на свое самочувствие, прислушивайтесь к организму — он точно не обманет. Скорейшего вам выздоровления!

В течение месяца я принимаю контрастный душ для похудения, но эффекта ноль. Вчера была в фитнес зале, так как решила что моим жирам нужны тренировки. После ужасно трудной тренировки пошла в душ и по привычке включи

Источник

Грипп и простуда симптомы профилактика лечение

Грипп и простуда самые известные и распространенные заболевания. Как лечить простуду и грипп использовать при этом средства современной медицины или отдать предпочтения народным средствам мы расскажем в данном материале.

Что такое простуда (ОРВИ)?

Проникают болезнетворные микробы через органы дыхания и поражают нос, глотку, гортань, трахею, бронхи. Простуда обычно протекает легко, длится от 2 дней до 2 недель сопровождается небольшим повышением температуры тела, насморком, кашлем.

Одной из главных причин является — ослабление иммунной защиты организма. Дело в том что верхние дыхательные пути содержат в себе огромное количество опасных микроорганизмов. Их размножение и развитие сдерживает иммунитет. Когда иммунитет ослабевает микробы активизируются.

Риск простуды повышается когда вы промочите ноги, посидите на сквозняке,  попьете холодной воды. В результате переохлаждения происходит спазм сосудов и нарушается кровоснабжение слизистой оболочки дыхательных путей, что в свою очередь приводит к уменьшению концентрации в ней защитных веществ.

Заболеть ОРВИ можно и от уже больного человека. Патогенные микроорганизмы переходят к здоровому человеку через предметы с которыми контактировал больной, а также во время общения с простуженным, особенно если тот чихает или кашляет.

Из этого следует вывод что человек с хорошим иммунитетом в большинстве случаев не подвержен простудным заболеваниям. А слабый иммунитет почти всегда приводит к тому, что в носоглотке формируются очаги хронической инфекции.

Что такое грипп?

Грипп (INFLUENZA, GRIPPUS) — острое респираторное заболевание вирусной этиологии, протекающее с явлениями общей интоксикации и поражением респираторного тракта. Вирус гриппа очень легко переда

Источник

Здравствуйте! мы закаляем ребенка с рождения! гуляем каждый день, соблюдаем все правила доктора Комаровского! но в 7 месяцев ребенок простудился! почему? делали всё как обычно, но внезапно начался насморк, температуры нет! подскажите пожалуйста, в чем наша ошибка? как избежать этого в дальнейшем? заранее спасибо!

Комментарии к записи

Самое главное нужно верить в свои силы, что только вы сможете помочь ребенку в период болезни, а для этого необходимо подкреплять свою уверенность знаниями, который и дает нам Комаровский, все что угодно может надломить вашу уверенность в правильности принимаемых решений, например, когда у меня ребенок начинает болеть, я первым делом открываю все форточки, хватаюсь за швабру и мою полы, протираю пыль, на меня смотрят как на умалишенную, что у тебя тут ребенок болеет, а ты тут видите ли затеяла уборку, сначала, признаюсь сомневалась, а сейчас уверенна - ЭТО ДЕЙСТВУЕТ! Так что не переживайте, все что с вами происходит - это нормально.

Поддерживаю всех комментаторов. От себя добавлю: отсутствие температуры - это необычно. Может быть, это аллергический насморк? Обратите внимание на что-то новое в окружении. Еще добавлю: я бы вызвала врача, на всякий случай...все таки такой маленький ребенок и это в первый раз.

А кто сказал, что Вы ребенка в 7 месяцев именно простудили? Не путайте "простуду" с ОРВИ. От вирусов закаливание не спасает. Но оперируя знаниями, полученными из книжек и передач Комаровского, Вы сможете помогать при ОРВИ своему ребенку высокоэффективно, избежав тем самым осложнений.

Присоединяюсь к ниже отписавшимся. от себя могу добавить только одно:если живете "по-Комаровскому" с рождения-то это называется не закаливание,а нормальные условия для жизни ребенка.

что нужно для лечения простуды детям
Начиная с первых прохладных осенних дней и до наступления стабильного весеннего тепла, существует высокая вероятность «подхватить» простуду. У профессионалов-медиков эта болезнь именуется по-научному ОРВИ, что означ

Милая katerina, доктор Комаровский не учит, как сделать, чтобы дети не болели вообще. Доктор учит, как сделать так, чтобы обычное

Источник

Закаливание и простуда

Никто не любит болеть простудой, именно поэтому большинство из нас предпринимают ряд усилий с целью избежать этой напасти. Одной из самых распространённых процедур, призванных нам помочь предупредить появление заболевания, является закаливание, воздушные и солнечные ванны, водные процедуры, обтирания, хождение босиком – все это различные виды закаливания организма.

Закаливание считается наилучшей профилактикой простудных заболеваний. Впрочем, медицина до сих пор не может дать однозначного ответа на вопрос о том, является ли человеческая стойкость к низким температурам генетически обусловленной особенностью, или эту стойкость можно развить путём тренировок.

Заниматься закалкой своего организма необходимо регулярно и постепенно. Этот процесс требует достаточного внимания и времени. Помните: если вы внезапно выскакиваете на улицу в мороз или дождь без верхней одежды или зонта – это совсем не закаливание, а провоцирование простуды.

Популярность закаливания в наших широтах особенно популярна и имеет глубокие традиции, включая купания в проруби, которые не ограничиваются крещенскими.

Как же действует закаливание? Холодная вода и воздух оказывают воздействие на системы организма, отвечающие за терморегуляцию: наш организм, попадая в температурные условия, отличные от нормальных, тренирует ответную реакцию этой системы. Регулярность этой тренировки приводит к укреплению функциональных систем организма и заставляет их быть более гибкими в своих реакциях на изменения внешней среды.

какие можно делать ингаляции при насморке физраствором
Ринит является одним из наиболее частых спутников простудных заболеваний. Лечение можно проводить разными способами: медикаментозно, используя народную медицину, при помощи ингаляций. Что касается последней методик

Кроме того, закаливание считается не только хорошей, но и безопасной профилактикой простуд и прочих «зимних» заболеваний. Однако, если вы решили начать закаляться, следует помнить про меру и соблюдение основных правил: водное закаливание нужно начинать плавно, с обтирания влажной губкой, мочалкой или полотенцем. Постепенно температ

Источник

Простуда у детей: симптомы и лечение

Простуда у детей: симптомы и лечение

В отечественной педиатрии считается нормой, если ребенок простужается или подхватывает ОРВИ не чаще 4-6 раз в год. Пик заболеваемости обычно приходится на первый год в детском саду или школе. При первой простуде в жизни ребенка нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Важно создать комфортные условия для больного малыша, проветривать помещение и не сбивать температуру без крайней необходимости. Соблюдение режима дня, сбалансированное питание и закаливание помогут избежать частых простуд.  Очень хорошо про то, что такое простуда, рассказывает доктор Комаровский.

При простуде у ребенка до года нужно обратить внимание на следующие симптомы: изменение цвета кожи, нарушение дыхания, кашель, потливость, слабость, нарушение режима кормления, любые другие необычные симптомы.

Особенно важно следить за изменениями температуры тела, появлением сыпи, потерей аппетита и нарушениями стула. Маму должно насторожить, если ребенок стал более возбужденным или, напротив, вялым, стал долго спать, вскрикивать во сне и пр.

Особого внимания требует температура выше 38,5º и ниже 36º. Кроме того, если у ребенка больше трех дней держится температура 37,1-37,9º – это также должно настораживать, так как может быть симптомом медленно развивающегося воспалительного процесса (пневмония, пиелонефрит и др.).

Резкий крик, бледность, холодный пот, внезапная вялость с пониженной температурой. Появление необычной сыпи. Жидкий стул больше 5 раз за сутки, многократная рвота. Судороги, обмороки, нарушения сознания, неадекватная реакция ребенка на вопрос-ответ. Внезапно осипший голос у ребенка. Нарушения дыхания. Появление отеков, особенно на лице в области головы и шеи. Резкие боли в животе. Впервые возникшие жалобы на головную боль.

Эти симптомы требуют немедленной консультации вра

Источник